[問卦] 像霍諾德的指力、手掌靈活度如何訓練？
看板: Gossiping
作者: j0987 (jordi)
標題: [問卦] 像霍諾德的指力、手掌靈活度如何訓練？
時間: Sun Jan 25 14:20:34 2026
如題
若不特地到攀岩場，戶外攀岩
平常有哪些動作或技巧，可以訓練手部肌肉、指力
或是中國功夫、日本空手道、北韓跆拳道平常有哪些訓練手掌靈活度、指力的方法？
例如：李小龍的於1964年加州長島國際空手道錦標賽，示範的「二指禪俯臥撑」
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bobocatcat :
吊單槓
111.71.212.172 01/25 14:21
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newstyle :
試著手指第一節去吊單槓
101.10.107.190 01/25 14:22
噓
tearness :
要問加藤鷹
36.231.145.248 01/25 14:22
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newstyle :
用
101.10.107.190 01/25 14:23
推
ip116 :
單槓沒辦法要不同深度的指力板
101.10.9.113 01/25 14:23
推
s10130804 :
捏人肉啊獵人不是演過
42.70.105.187 01/25 14:23
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gunfighter :
專業選手能用小拇指掛牆10分鐘的強度
42.72.8.176 01/25 14:24
推
youchoose :
塞進你屁眼就能人體布袋戲
114.137.198.229 01/25 14:25
推
newstyle :
酋長岩很多地方能用手指扳到的寬度不0.5
101.10.107.190 01/25 14:26
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newstyle :
公分~
101.10.107.190 01/25 14:26
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Forcast :
耐力呢
114.25.138.198 01/25 14:31
推
sayloveyour5 :
問這個要幹嘛
太強女生會痛
39.14.161.209 01/25 14:32
推
BIGETC :
天賦先決
然後才是大量努力
114.136.158.208 01/25 14:55
推
wolve :
手挖洞
49.216.91.57 01/25 15:35