[徵求] 高雄有在爬山的朋友 柴山
看板: Kaohsiung
作者: a10120108 (分享與成長)
標題: [徵求] 高雄有在爬山的朋友 柴山
時間: Thu Jan 15 18:49:02 2026
小弟假日會約朋友去爬柴山到雅座
當作自己的休閒娛樂，大部分會約在星期六或日其中一天
有超過兩天連假 則在選定大部分人可去的日期
早上時段:09:30；下午時段則約14:15開始(冬天14:00)
主要是以流汗為主。畢竟平日工作也沒什麼時間運動，去爬山也可調劑身心
一般爬山我只會約2~4人，順便可以聊天、相互交流、充實生活。
其實跟陌生人爬山也是有一番滋味
如果有興趣 歡迎來信，如果磁場OK，一起爬山交流所見所聞也不錯
放假爬個山 才不會讓自己太悶喔~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.31.128 (臺灣) ※ 文章網址 ※
推
ceca :
要不是最近被惡靈附體跑去報了跑4月半馬..要跑步訓練.
01/15 21:10
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ceca :
不然會三天兩頭各種姿勢角度爬柴山,做年底單攻嘉明湖訓練.XD
01/15 21:10
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ceca :
對喔,年中,靠南越野會有三進盤榕活動.
01/15 21:11
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ceca :
拿三進盤榕的GPX紀錄可以換小禮物...
01/15 21:11
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ceca :
三進盤榕的路徑請洽健行筆記或是Hikingbook搜尋.
01/15 21:12
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ceca :
有固定路徑..
01/15 21:12
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wingthink :
什麼惡靈會害你報半馬，這麼可怕XD
01/16 08:51
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Bigblackoo :
明早7:00有約公司的同事去爬山。
01/16 09:25
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Bigblackoo :
這次大部分的人都開車去，會從台泥登山口上去
01/16 09:25
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Bigblackoo :
好停車
又便宜
01/16 09:25
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manseeajed :
一堆人爬山跟跑步並行訓練
推
oowm :
我現在也是多從台泥上，有供登山客的停車場很方便
01/16 15:56
推
ceca :
一堆人爬山對有爬的而言，可能是z2訓練而已，甚至有可能z1
01/16 18:34
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ceca :
對有氧有最大訓練效應，疲勞累積又低低的
01/16 18:34
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ceca :
這也是那些六七十歲的，每天怕到盤榕雅座抬槓都不用休息的
01/16 18:35
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ceca :
原因
01/16 18:35
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ceca :
差別是，使用的大肌群以及型態跟跑步有些不同
01/16 18:35
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ceca :
跑步更多慢縮肌，爬山更多type
2b
01/16 18:36
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ceca :
所以跑步也許爬山的可以跑很遠都不累，但是速度會比純砲的慢
01/16 18:36
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ceca :
當然這是相對比較級，也就是你計較那5%
10%的差異時
01/16 18:36
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ceca :
不然對一般人而言，爬山和跑步在前期中期都是互相有助益的
01/16 18:37
→
ceca :
當然爬山的後面就會負重訓練
01/16 18:37
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ceca :
跑步的就間歇，節奏跑，這時候才開始岔路
01/16 18:38
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ceca :
但是只是要健康，那這兩個運動可以隨意交互，沒啥關係
01/16 18:38
推
ceca :
另外台泥那條有很多捷徑，缺點是比較曬，要帶帽子
01/16 18:41