[請問] 趴桌睡怎樣不手腳痠麻?長期有害嗎?
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作者: WiserWilly (打你屁鼓手)
標題: [請問] 趴桌睡怎樣不手腳痠麻?長期有害嗎?
時間: Fri Jun 25 22:37:23 2021
hi 大家好
小弟在公司午休，每天都是趴在辦公桌上睡午覺
大概20分鐘左右就會開始手腳痠麻
每次起來之後都要緩個幾分鐘才能正常動作
尤其是腳麻的時候一動都很難受，好像腿要斷了的感覺
目前手的下方有鋪筆記本，也趴在午睡枕上
不壓到手臂的情況下，手臂的痠麻是有減緩很多
但是腳不論是放鬆還是平均受力支撐
起床都還是一樣麻
想請教下椅子高度或腳的放置，身體重心，桌面高度
該怎麼調整才能睡起來不會腳麻?
另外，每天都這樣腳麻，一兩年下來對身體會有影響嗎?
感謝回答!！
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推
hakkiene :
椎間盤突出
06/25 22:54
→
OrzOGC :
我是直接躺地上...XD
06/25 22:57
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culinpassion :
趴睡對脊椎不健康容易傷到脊椎
06/25 23:33
→
regen1005 :
以前國高中我就很反午休強制你趴睡，真的腦殘
06/25 23:40
→
WiserWilly :
那怎解，帶躺椅去公司睡覺嗎
06/26 00:22
→
zoe951951 :
我是找趴睡枕把頭墊高，自己覺得有改善。
06/26 01:10
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lalaishiuan :
躺椅還要看有沒有空間
06/26 02:39
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whitefox :
出去逛街到上班時間才回來啊
06/26 05:56
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culinpassion :
影片連結有答案...
06/26 07:25
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guineacow :
腳麻是壓到坐骨神經
→
guineacow :
跟手麻是一個道理
→
guineacow :
用中空的午睡枕(頭不壓)、底下墊衣服(手不壓桌子)
06/26 15:20
→
guineacow :
手麻一般是壓到橈神經，就是趴著手肘彎曲的靠桌面那邊
06/26 15:21
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guineacow :
想辦法墊東西別壓到就解決了
06/26 15:21
推
w4 :
是可以睡很久嗎？
06/26 21:32
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WiserWilly :
也就睡半個小時
06/29 11:40