[請問] 失戀頭痛睡不著怎麼辦
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作者: linzhomasong (拎咒罵想變大)
標題: [請問] 失戀頭痛睡不著怎麼辦
時間: Sun Aug 8 03:33:58 2021
大家好現在半夜三點半
抓包交往才不到兩個月的男友外遇
雖然才兩個月但是比前面兩個各兩年分手的當下都痛欸
啊現在壓力大到頭很緊繃
就是頭真的很痛
然後一直做一些健身姿勢轉移注意力
還是壓力大到不行 頭超痛
啊再不睡 整個禮拜天就沒了
有辦法現在馬上睡著嗎
喝酒嗎？(我不喝酒的人不知道喝什麼)
謝謝各位
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civmirus :
試著練習呼吸幫自己鎮靜下來，也可以上youtube搜尋正
08/08 03:42
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civmirus :
念冥想，跟著心理師的指導語精心放鬆，我自己長期受焦
08/08 03:42
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civmirus :
慮和失眠所苦，覺得冥想幫助很多
08/08 03:42
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civmirus :
如果失眠焦慮的狀況反覆持續太久到影響生活的程度，建
08/08 03:45
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civmirus :
議去精神科看看，有必要的話請醫生開抗焦慮和安眠藥備
08/08 03:45
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civmirus :
用，我自己就經常焦慮到睡不著，但抗焦慮藥吃下去，就
08/08 03:45
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civmirus :
比較容易放鬆入睡
08/08 03:45
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civmirus :
另外身體的痛經常會和心理的情緒、壓力、感受交互影響
08/08 03:49
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civmirus :
，如果身體因壓力產生莫名不適，除了靠比較應急的藥物
08/08 03:49
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civmirus :
來緩解之外，也非常建議去找合適的諮商師聊聊，對於釐
08/08 03:49
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civmirus :
清問題源頭會有很大幫助
08/08 03:49
感謝
478呼吸有用哦
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linzhomasong :
謝謝我剛上網有查到冥想
我試試看
08/08 04:00
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matsurika :
跟別人抒發
08/08 18:12
推
natsunoumi :
可以試著去看身心科
我失業焦慮睡不著時也有去看
08/08 18:18
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derrick1220 :
改交女友
08/08 18:20
我好像沒有到需要去看
但是等之後一堆鳥事的時候再看~
推
w4 :
運動？例如慢跑？
08/08 19:43
推
whitefox :
缺氧很明顯,交通儘量用叫計程車來縮短閉塞時間
08/08 21:31
之前失戀有想過
可是...我喜歡棒子
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whitefox :
上班時要開窗
08/08 21:31
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bajsaren345 :
玩遊戲
跑步
騎腳踏車
08/08 21:45
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bajsaren345 :
讓自己體力耗盡就好睡了
08/08 21:45
推
malas5566 :
跑10公里
08/08 21:58
辦公室有空調
謝謝關心
推
icteric :
洋甘菊+薰衣草茶泡起來
香氣可以放鬆
08/09 13:41
因為開刀所以掰咖不能跑步啦但是可以做健身
感謝各位
後來狂呼吸吐氣就睡著
※ 編輯: linzhomasong (192.192.44.126 臺灣), 08/09/2021 11:58:20