[請問] 半夜失眠該閉眼休息還是乾脆不睡撐到晚
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作者: alloc (大碗滷肉飯男孩)
標題: [請問] 半夜失眠該閉眼休息還是乾脆不睡撐到晚
時間: Tue Oct 19 04:08:59 2021
如題，最近失眠的狀況有變多的跡像。
常常睡一下醒來就睡不著了，在床上翻來覆去一點睡意也沒有。
想問怎樣都睡不著的情況下，是要繼續在床上閉眼休息，還是
乾脆不睡找事做，撐到隔天晚上再睡比較好？
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kc1446 :
有lostsleep版，可以參考一下其他人的經驗
10/19 05:30
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occopy :
找事情做
10/19 07:33
推
higger :
失眠者要想一下，睡前二小時你在做什麼?
10/19 09:19
推
baidu :
你可以嘗試幾分鐘的呼吸專注
聽說很有效
10/19 23:05