[請問] 怎麼讓自己睡少一點
看板: ask
作者: linzhomasong (拎咒罵想變大)
標題: [請問] 怎麼讓自己睡少一點
時間: Sat Nov 6 23:26:03 2021
大家好
目前25歲 完全沒有運動習慣
吃得油膩愛喝飲料是個代謝很差的肥宅
但最近已經戒飲料5個月
覺得身體有好很多
但只要飯後絕對就想睡
只是有一個從小到大的習慣
就是每天都要睡12小時才飽
中午午睡要1.5小時
不然只睡半小時起來超崩潰
最近想要每天睡少一點
就是晚上多一點時間可以做自己的事
想養成每天12點睡7:30醒來然後不會累
請問要怎麼讓自己不會那麼想睡呢
多運動 不吃油膩等
有代謝變好的保健食品嗎
感謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.11.251 (臺灣) ※ 文章網址 ※
推
Schottky :
睡眠品質如何？可以到醫院看一下睡眠門診
11/06 23:48
→
Schottky :
你居然才25歲......
11/06 23:48
推
MrSherlock :
做個體檢先
11/06 23:51
→
linzhomasong :
睡眠品質好吧？超好睡
躺著趴著都能睡
11/07 00:14
→
linzhomasong :
體檢正常只是bmi25過胖..
11/07 00:14
推
Schottky :
可能還是要問醫生了
11/07 00:25
推
chinnez :
不可能
，除非你突然罹患過動症
11/07 01:05
推
rnmm :
飯後絕對想睡可能跟血糖急上急下有關係
11/07 01:23
→
WilliamTaft :
體力不好
睡眠品質不好
運動可以改善
睡很多或不省人
11/07 01:34
→
WilliamTaft :
事不等於睡眠品質好
品質好的話不需要睡那麼多
效率
11/07 01:34
→
WilliamTaft :
問題
11/07 01:34
→
WilliamTaft :
或是逐漸減少睡眠時間
可能你睡多習慣了
11/07 01:35
推
ring0816 :
飯後想睡可能是澱粉類吃太多血糖急升急降，檢視吃的食
11/07 01:49
→
ring0816 :
物品項，精緻澱粉類如白飯白麵少吃，低GI食物轉好
11/07 01:49
→
TaiwanFight :
晚上睡太少了
→
TaiwanFight :
我十點睡七點會自然醒
→
TaiwanFight :
現在兩點睡
也是十二點自然醒
→
TaiwanFight :
能只睡七個半小時自然醒睡飽的
推
icteric :
等你年紀大了自然睡眠時間會變少
好好珍惜現在吧
11/07 06:39
→
daye2012 :
碳水化合物有舒緩神經的效果，所以飯後想睡是正常的
11/07 08:59
→
yuenru :
先去看看睡眠門診，加上跑步一些運動吧。
11/07 10:33
→
weltschmerz :
飲食換一下就不會想睡了
碳水少一點
蛋白質多一些
11/07 11:18
推
parkyu531 :
生活的刺激讓你會打起精神
11/07 13:48
推
occopy :
運動
11/07 13:55
推
QQ101 :
去八卦
看廢文
→
a1111111111 :
我也是吃飽就想睡怎麼辦
11/08 11:38
推
randomyo :
找一份下班之後8小時就要上班的工作
11/08 12:09
推
opticsrd :
好幸福喔..
11/08 12:47
推
YumingHuang :
睡眠一週期是三小時、12小時是睡了4週期、先試試減
11/09 11:31
→
YumingHuang :
少一週期看看？
11/09 11:31
→
tswperfect :
生一個小孩
11/10 03:27
推
shoukago :
真的不想睡的話就出門到附近走走吧
吃飽坐著真的很容易
11/17 10:19
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shoukago :
想睡
11/17 10:19